Pour beaucoup, méditer semble un exercice difficile, ardu, voire malaisant. Pour autant, méditer ne signifie pas « ne penser à rien », ni « faire le vide », mais accueillir et laisser passer ses pensées sans s’attacher à aucune, focaliser pleinement son attention sur le moment présent. La méditation permet d’échapper à la préoccupation permanente du futur, souvent anxiogène, ou du passé, associé à des émotions parfois douloureuses, et ainsi de réguler les émotions.
La sylvothérapie repose sur les pouvoirs guérisseurs des arbres. Elle intègre des traditions anciennes, notamment celtiques, amérindiennes ou japonaises, qui soulignent leur rôle dans le bien-être mental, affectif et physique des individus, à des pratiques modernes.
La sylvothérapie (shirin-yoku) Lire la suite »
L’effet rebond est la réaction du corps après avoir pratiqué le Shiatsu. Après les séances, des douleurs surviennent dans certaines parties du corps.
La fatigue oculaire peut se manifester de multiple manière : vision brouillée, floue, irritation, yeux secs ou larmoyants… Au fil du temps, cette fatigue peut devenir une véritable gène dans la vie quotidienne et parfois engendrer des maladies oculaires graves.
Afin de réduire ses effets, je vous propose un ensemble d’exercices de gymnastique oculaire appelée yoga des yeux.
Le Yoga des yeux Lire la suite »
